2023-03-01 今日の献立 鶏の甘酢から揚げセット（冷凍）

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ガンモ、揚げナス、ミニトマト　、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋八朔
＋トンテキ
＋ブロッコリ
＋
　(蒸し鍋に紅玉と玉ねぎを入れ忘れたらしい)

昼食

から揚げ（冷凍）
＋菓子パン
＋マカロニサラダ
＋ミズナのサラダ
＋シルクスイートと紅はるか
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(シルクスイートと紅はるかを電子レンジで蒸して、比較しました)

夕食

干し大根煮物
＋鶏の甘酢から揚げセット（冷凍）
＋トマト、ミズナ、豆腐の盛り合わせ
＋生卵、ごはん、フリーズドライ味噌汁
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(個別に盛り合わせるのが面倒になって)

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2022-03-10 今日の献立 エビとチーズのドリア（冷凍）

I went to kokubunji sport center today.

朝食

蒸し鍋（ぶたにく、さつまあげ、あげなす、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キンカン
＋茨城の干しイモ
＋バナナ、キンカン、いばらぎの干しイモ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ヨーグルトにはブルーベリーと自家製柚子マーマレードを入れます)

夕食

エビとチーズのドリア（冷凍）
＋ほうれん草ともやしの炒めたの
＋きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋プレーンオムレツ
＋モズク、納豆、トマトジュース
　(冷凍のドリアは私の好物)

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2020-07-16 今日の献立 玉ねぎと豚肉でバラ焼き風

I went to Kokubunji sports center today.

朝食

ミラノ風ドリア（冷凍）
＋わかめの油いため
＋魚肉ソーセージ
＋ミニトマト、キュウリ漬物
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー、R-1
＋自家製食パン
　(消化の良いものを、そして水分たっぷりと)

昼食

レンジでごちそうタンシチュー
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きゅうりとはむのマカロニサラダ
＋プレーンオムレツ（冷凍）
＋自家製食パン
＋ミルクティー
　(昨夜の残りのシチューとパンが御馳走)

夕食

エビとチーズのグラタン
＋ピーマン
＋玉ねぎと豚肉でバラ焼き風
＋目玉焼き
＋キウイ
＋豆乳とチーズトースト
　(肉も食べなければ)

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2020-07-12 今日の献立 ミラノ風ドリア（冷凍）

I walked to the supermarket on foot.

朝食

ミラノ風ドリア（冷凍）
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きゅうりの漬物
＋魚肉ソーセージ
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋キウイ、ヤクルト
　(ドリアが好物です)

昼食

ハムときゅうりのマカロニサラダ
＋ミニトマト、キュウリの漬物
＋わかめの油いため
＋ミートオムレツ（冷凍）
＋もやしたっぷりのチキンラーメン
＋牛乳
　(時々チキンラーメンが食べたくなる)

夕食

もやしと油揚げの味噌汁
＋キュウリとミニトマト
＋煮豆腐
＋空心菜の炒めもの
＋シウマイ、目玉焼き
＋鶏むね肉の味ぽん煮、赤飯おにぎり
　(いろいろ残り物で)

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2019-07-06 今日の献立 オカヒジキのサラダ

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（のり天、豚肉、玉ねぎ、ブナシメジ、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋ミズナのサラダ、ひよこ豆天ぷら
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋ソフトブリオッシュ
　(納豆は、北海道の黒千石と普通の大豆を半々にして作りました)

夕食

メンチカツ（冷凍）、ひよこ豆天ぷら
＋ミズナのサラダ、トマト
＋オカヒジキのサラダ（胡麻、麺つゆ、マヨネーズ）
＋ご飯、もやしと油揚げの味噌汁
＋冷ややっこ
＋トマトジュース
　(トマトはKAGOMEのラウンドレッド)

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