朝食
蒸し鍋（豚肉、ガンモ、揚げナス、ミニトマト 、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋八朔
＋トンテキ
＋ブロッコリ
＋
(蒸し鍋に紅玉と玉ねぎを入れ忘れたらしい)
昼食
から揚げ（冷凍）
＋菓子パン
＋マカロニサラダ
＋ミズナのサラダ
＋シルクスイートと紅はるか
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(シルクスイートと紅はるかを電子レンジで蒸して、比較しました)
夕食
干し大根煮物
＋鶏の甘酢から揚げセット（冷凍）
＋トマト、ミズナ、豆腐の盛り合わせ
＋生卵、ごはん、フリーズドライ味噌汁
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(個別に盛り合わせるのが面倒になって)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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