朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、銀杏ガンモ、イワシ団子、揚げナス、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋津の輝き（みかん）
＋白花豆甘煮、緑茶
＋6Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(各種お茶のティーパックの買い置きを消費中)
昼食
カレーパン
＋おさかなレモンステーキ（鱈）
＋ほうれん草の根と切り干し大根のチヂミ
＋ミズナのサラダ、梅キュウ、ゆで卵
＋冷ややっこ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(電子レンジでチンするだけの漬け魚のパックが流行りです)
夕食
ローストビーフ
＋からふとししゃもみりん
＋ハンバーグ、ほうれん草おひたし
＋カムジャ麵（ジャガイモでんぷんを使った麵）
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(カムジャ麵のスープを別にしてつけ麺にしました。減塩のため)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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