朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、銀杏ガンモ、イワシ団子、ピーマン、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ブロッコリ
＋みかん
＋牛赤身ひき肉のハンバーグ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(コープ宅配で購入した銀杏ガンモにはギンナンが３粒入っています)
昼食
漬け寿司（市販の物）
＋カレー味のライスコロッケ（市販の物）
＋ノラボウのベーコン炒め
＋トンテキ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(スーパーの沖縄フェアの食品を買ってきました。これで二人分です)
夕食
２種まぐろの海鮮太巻き（コープ宅配常温）
＋牛肉のソテー玉ねぎのたれ味
＋大根とツナのサラダ、ほうれん草おひたし、ナスと人参の浅漬け
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(常温の食品は今日明日に食べなくては、寿司が続きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿