2024-11-02 今日の献立 カキフライ（市販のもの）

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋ラフランス、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(果物は気まぐれで購入)

夕食

カキフライ（市販のもの）
＋そばのツナサラダ、かもめちくわ
＋コロッケ（冷凍）
＋凝るスロー、人参ラペ、ブロッコリ、ポテトサラダ（市販のもの）
＋モズク、納豆
＋おかゆ、冷ややっこ、トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(コロッケがちびくろサンボになってしまいました)

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2024-04-30 今日の献立 鶏の甘酢唐揚げセット（冷凍）

I took piano lesson.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、インゲン、カボチャ、蕪、揚げなす、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋いよかん、バナナ、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(買ってきたとき堅かったキウイがやっと熟成してきました)

夕食

鶏の甘酢唐揚げセット（冷凍）
＋サラダ菜、コロッケ（冷凍）
＋鮭のムニエル（昨日の残り）
＋シラスおろし
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
　(おかずセットは2人で半分ずつ)

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2024-04-28 今日の献立 熟成ヒラメ生ハム

I went to Kodaira chuo community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋リンゴ、甘夏
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(蒸し鍋にすると野菜がたくさん食べられます)

昼食

魚のごった煮（市販のもの）、イカゲソガーリック焼き（市販のもの）
＋大海老天むす
＋サラダ菜
＋新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、トマト
＋じゃこ天
＋ミロ
　(スーパーの駅弁祭りイベントで名古屋駅のもの)

夕食

シラスおろし、魚のごった煮
＋水菜、新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、熟成ヒラメ生ハム（冷凍）、トマト
＋小松菜おひたし、ゆで卵
＋ごはん
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
　(時間が足りなくて、ご飯を早炊きしました)

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2023-11-03 今日の献立 筑前煮

I joined to English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ イチジク、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋麦茶
＋
　(畑の直売所で買ったイチジクを室温で寝かしておいて熟したので)

昼食

オムレツ（冷凍）
＋筑前煮
＋キャベツとかにかまの炒め物
＋パインソーダ
＋
＋
　(冷凍のオムレツ、美味)

夕食

彩り野菜の酢豚セット（冷凍）
＋はんぺんのフライパン焼き
＋キャベツとかにかまの炒め物、ゆで卵
＋筑前煮
＋モズク、納豆
＋おかゆ、麦茶
　(おかゆを炊飯器で炊くのを楽しみにしています)

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2023-10-11 今日の献立 豚のバルサミコソース（Bistro Do）

I went to Wakabadai park at Inagi city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、カボチャ、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋紅茶
＋
　(蒸し鍋にはキノコを２種類入れています)

夕食

豚のバルサミコソース（Bistro Do）
＋切り干し大根煮物
＋ニッスイのメンチカツ（冷凍）
＋リーフレタスと千切りキャベツ
＋モズク、納豆
＋１６穀米ご飯
　(パプリカの代わりにピーマン、ズッキーニの代わりにかぼちゃを入れましたが・・・)

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2023-10-04 今日の献立 牡蠣の潮煮（コープ宅配）

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、ズッキーニ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋梨、バナナ、
＋フルグラ
＋
　(献立は同じですが、蒸し鍋の内容を少しずつ変えています)

夕食

ほうれん草おひたし
＋人参ラペ
＋サニーレタス、牡蠣の潮煮（コープ宅配）
＋胡麻カボチャコロッケ（冷凍）
＋モズク、納豆
＋フリーズドライ味噌汁と卵とご飯
　(ご飯は２合ずつ炊いて小分けにしてあります)

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2023-03-13 今日の献立 ２種まぐろの海鮮太巻き（コープ宅配常温）

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、銀杏ガンモ、イワシ団子、ピーマン、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ブロッコリ
＋みかん
＋牛赤身ひき肉のハンバーグ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(コープ宅配で購入した銀杏ガンモにはギンナンが３粒入っています)

昼食

漬け寿司（市販の物）
＋カレー味のライスコロッケ（市販の物）
＋ノラボウのベーコン炒め
＋トンテキ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(スーパーの沖縄フェアの食品を買ってきました。これで二人分です)

夕食

２種まぐろの海鮮太巻き（コープ宅配常温）
＋牛肉のソテー玉ねぎのたれ味
＋大根とツナのサラダ、ほうれん草おひたし、ナスと人参の浅漬け
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(常温の食品は今日明日に食べなくては、寿司が続きました)

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2023-01-30 今日の献立 助六寿司（コープ宅配）

I went to Kokubunji sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、肉豆腐、ピーマン、パプリカ、ミニトマト、サトイモ、紅玉、イワシ団子、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋ブロッコリ
＋チキンソテー
＋キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ピーマンの値段が高いのに思い切りよく使いました)

夕食

マカロニグラタン
＋助六寿司（コープ宅配）
＋みかん
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
＋
　(昼、外食で食べすぎたので、夜は軽く)

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2022-09-29 今日の献立 トンテキ

I went to JA Sakuasama today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、蕪、ピーマン、リンゴ、長ネギ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋ひじき煮
＋とりレバー生姜煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ゴールドキウイははずれでした)

昼食

トンテキ
＋もやしと人参の炒めたの
＋プルーン
＋リンゴ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋おにぎり
　(昨夜、夕食の肉がもたれたので、肉は昼に食べることにした)

夕食

ゴーヤチャンプルー
＋ひじき煮
＋蕪とキュウリの浅漬け
＋ポテトサラダ
＋フリーズドライ味噌汁、ごはん、ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋コープ宅配の冷凍惣菜
　(惣菜は二人で分けます)

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2022-09-23 今日の献立 豆腐とささみのかきたま汁

I went to Komorebinosato today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、さつま揚げ、カボチャ、リンゴ、ミニトマト、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、ぶどう
＋切り干し大根の煮物
＋ささみのフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(蒸し鍋に入れた玉ねぎは甘くておいしい)

昼食

蒸し餃子（冷凍、もやし）
＋青菜と油揚げの煮物
＋切り干し大根の煮物
＋魚肉ソーセージ、6Pチーズ
＋ラッキョウ、花豆甘煮、リンゴ
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(冷凍餃子にもやしを載せて電子レンジで加熱しました)

夕食

おかずセット（冷凍）
＋チャーハン（冷凍）
＋塩ビーフン（冷凍）
＋きゅうりと人参の浅漬け、花豆甘煮、切り干し大根の煮物
＋餃子
＋豆腐とささみのかきたま汁、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(餃子はつくねの具を餃子の皮で包みフライパンで焼きました)

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2022-08-09 今日の献立　キンバ I moved from Kokubunji city to Karuizawa town today.

夕食

キンバ（コープ宅配冷凍）
＋蒸し鍋（もやし、鶏肉、豚肉、ナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モスク、納豆、トマトジュース
＋キュウリの浅漬け、市販惣菜
＋梨
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(連れ合いが整えてくれた夕食です)

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2022-05-03 今日の献立 豚肉のトマトケチャップ煮セット

I went many supermarket by bicycle today.

昼食

ビーフン（冷凍）
＋スーパーの寿司
＋マツタケの味お吸い物
＋
＋
＋
　(ビーフンと寿司は２人で分け合いました。松茸の味お吸い物に豆腐を足して)

夕食

チャーハン（カニ炒飯の素、ねぎ）
＋豚肉のトマトケチャップ煮セット（コープ宅配の冷凍）
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
＋
　(チャーハンの素って便利)

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2022-04-23 今日の献立 イワシ盛り合わせ寿司

I went to Sayama green space park at Higashiyamato city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、おかず稲荷、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、カラマンダリン
＋冷ややっこ
＋シナモーニ（シナモン味のシリアル）、豆乳
＋ドリップコーヒー
　(シナモーニはリトアニアのシリアルとのこと、美味)

昼食

イワシ盛り合わせ寿司
＋レタス、ポテトサラダ
＋ベビーリーフ、6Pチーズ
＋じゃがバタコロッケパン
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
　(寿司もパンもスーパーで買ってきました)

夕食

食宅便（鱈のおろしポン酢と鶏すき）
＋ベビーリーフ、レタス、ポテトサラダ
＋プレーンオムレツ
＋チーズインハンバーグ
＋ごはん
＋モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒー
　(少しずつのおかずが一番の贅沢だと思います)

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2022-04-16 今日の献立 蕪の葉と豚肉の中華炒め

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、シウマイ、カボチャ、揚げナス、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、アボカド
＋菜の花おひたし
＋牡蠣のオイル漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳、インスタントコーヒー
　(昨夜作った手作りシウマイを蒸し鍋に)

昼食

蕪の葉と豚肉の中華炒め
＋岩下の紅ショウガから揚げ
＋いわしの寿司
＋枝豆豆腐
＋菜の花おひたし、ポテトサラダ（市販の物）
＋チャイ
　(畑の直売所で買ってきた蕪の葉を炒めました)

夕食

チーズインハンバーグ（冷凍）
＋アスパラ
＋魚肉ソーセージ
＋ナスの油いため、から揚げ、菜の花おひたし、ポテトサラダ
＋フリーズドライの味噌汁と卵とご飯
＋モズク、納豆、トマトジュース、チョコプリン、豆乳
　(畑の直売所で買ってきたアスパラです)

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2022-04-06 今日の献立 シジミ味噌汁

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、レンコンがんも、カボチャ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、不知火
＋ブロッコリ
＋6Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(かぼちゃはカットしてそのまま冷凍してあります)

昼食

バランス弁当
＋千切りキャベツ、コロッケ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
　(管理栄養士監修の弁当です)

夕食

小豆粥、シジミ味噌汁
＋グリーンリーフ、アスパラ
＋から揚げ（冷凍）
＋マグロたたきとほたて刺身
＋冷ややっこと胡麻豆腐
＋モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(アスパラは近くの畑の直売所で購入。シジミは冷凍保存のもの)

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2021-01-12 今日の献立 サツマイモのサラダ

I went Inagi chuo park today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、リンゴ、玉ねぎ、パプリカ、烏賊たこ坊主、きのこ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋ぜんざい
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(納豆にシラスとねぎとシイタケと昆布の佃煮を載せました)

昼食

黒豆
＋ほうれん草バタ炒め
＋ポテトサラダ
＋あぶ玉煮
＋焼きおにぎり
＋魚肉ソーセージ、チーズ、ミカン、リンゴ
　(稲荷揚げが残っていたので卵でとじました)

夕食

まぐろ丼
＋サツマイモのサラダ
＋サラミソーセージ
＋かまぼこ
＋わかめの炒め物
＋トマトジュース
　(刺身を解凍して、ちょっと豪華に)

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2020-11-10 今日の献立 トンカツ

I took piano lesson today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、リンゴ、2種のキノコ、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋柿、バナナ、ベビーチーズ
＋柴海農園のサラダセット
＋20日大根、イワシ、ブロッコリ
＋ピザ
　(庭の柿、今年はあまり甘くない)

昼食

マカロニサラダ
＋千切りキャベツにトンカツ(市販惣菜）
＋ごはん
＋ミカン
＋
＋
　(とんかつも千切りキャベツも市販の物)

夕食

マカロニサラダ、ポテトサラダ、昼の残りのトンカツ
＋フリーズドライの味噌汁とご飯
＋さんまのかば焼き（冷凍）
＋餃子（冷凍）
＋
＋
　(市販惣菜や冷凍食品ばかりです)

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