朝食
蒸し鍋（豚肉、レンコンがんも、カボチャ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、不知火
＋ブロッコリ
＋6Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(かぼちゃはカットしてそのまま冷凍してあります)
昼食
バランス弁当
＋千切りキャベツ、コロッケ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
(管理栄養士監修の弁当です)
夕食
小豆粥、シジミ味噌汁
＋グリーンリーフ、アスパラ
＋から揚げ（冷凍）
＋マグロたたきとほたて刺身
＋冷ややっこと胡麻豆腐
＋モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(アスパラは近くの畑の直売所で購入。シジミは冷凍保存のもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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