2022-04-20 今日の献立 牛ハラミ華咲カットもみだれ漬け

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ちくわ、洋風野菜ミックス、ピーマン、にんにくの芽、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、カラマンダリン
＋春雨サラダ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋インスタントコーヒー
　(冷凍の洋風野菜ミックスは便利)

昼食

巻きずし（市販の物）
＋牡蠣のオイル漬けの残りのオイルで作ったチャーハン
＋ほうれん草のナムル
＋若鶏レバ焼き
＋キウイ
＋ほうじ茶
　(チャーハン、多いと思っていたのに食べてしまいました。最強)

夕食

牛ハラミ華咲カットもみだれ漬け、ねぎ
＋レタス、ベビーリーフ
＋菜の花おひたし、キュウリの春雨サラダ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋ごはん
＋
　(元気の出る献立です)

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