朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、オクラ、ピーマン、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ
＋カキのオイル漬け
＋キーマカレーチーズ載せ
＋チャイ、インスタントコーヒーと豆乳
(昨夜のうちにご飯を用意して、今朝、レンジでチン)
夕食
ミズナのサラダ
＋スパゲティサラダ
＋ビアソーセージ
＋冷ややっこ
＋海老チーズドリアにチーズと目玉焼きを載せて
＋モズク、納豆、トマトジュース
(ドリアはトースターで焼き、目玉焼きを載せました)
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