朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、銀杏ガンモ、鶏つくね、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ミズナのサラダ、ミカン、緑茶
＋小松菜おひたし
＋鶏肉ソテー
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ギンナンが３つも入っているガンモ、ちょっと感激)
昼食
カレーパン
＋サンドイッチ
＋ふかしいも
＋小松菜と油揚げの煮物
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(イオンで買ってきたパンで簡単に)
夕食
ポンじり焼き鳥
＋小松菜と油揚げの煮物
＋卵、ごはん、フリーズドライ味噌汁
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(焼き鳥はフライパンで)
その他
さつまいも
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(レンジのゆで根菜メニューで)
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