朝食
蒸し鍋（豚肉、さつま揚げ、紅玉、カボチャ、玉ねぎ、揚げナス、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キンカン
＋茨城の干しイモ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(かぼちゃはスライスして冷凍しておきます)
昼食
春雨サラダ
＋冷ややっこ
＋小松菜おひたし、キュウリの浅漬け
＋モズク天ぷら、アーサーのコロッケ
＋黒糖ソラマメ
＋サバ押しずし
(スーパーの沖縄フェアで、沖縄に行った気分)
夕食
チーズハムカツ、プレーンオムレツ
＋ベビーリーフ
＋プルコギ（冷凍）とピーマンの炒め物
＋あずきがゆ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋
(思いついてプルコギとピーマンを炒め合わせました)
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