2022-10-15 今日の献立 鯖味噌煮（市販の物）

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朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、パプリカ、ズッキーニ、紅玉、大根、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、梨
＋青梗菜と油揚げの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(大根を蒸し鍋に入れると意外においしい)

夕食

鯖味噌煮（市販の物）
＋人参とキュウリの浅漬け
＋ゆで卵、ハムカツ（市販の物）
＋青梗菜と油揚げの煮物
＋モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋ハスの実ごはん、フリーズドライ味噌汁
　(なるべく油物を避けていますが、ハムカツは好き)

写真は、クリックすると大きく見られます。