朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、揚げナス、紅玉、ミニトマト、キャベツ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ、プルーン
＋切り干し大根の煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(プルーンが甘くておいしい)
夕食
蒸し大豆と豆腐入りハンバーグ
＋鶏レバ煮
＋ゆで卵
＋大豆の煮物（昆布、人参、牛蒡）
＋きしめんのナポリタン（玉ねぎ、ピーマン、ベーコン）
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(ベーコンの油だけできしめんを炒めました)
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