朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、カボチャ、にんにくの芽、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ、リンゴ
＋ひじき煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(キウイは近くの直売所で購入した紅妃)
昼食
オムライス
＋ブロッコリ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
(昨夜の混ぜ込みチキンライスを利用、チキンを足して)
夕食
助六寿司（コープ宅配）
＋にらのチヂミ
＋人参ともやしのナムル
＋さやいんげん煮物
＋豚肉豚丼味、モズク、納豆、ノンカフェインコーヒー
＋わかめと豆腐の味噌汁
(コープ宅配の寿司が楽しみ)
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