朝食
蒸し鍋（豚肉、つくね、ピーマン、紅玉、玉ねぎ、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、アボカド、秋映
＋トンテキ
＋五目豆
＋フルーツグラノーラと豆乳
(納豆に野沢菜ワサビ昆布を入れるのが、この頃の習慣)
昼食
自家製低糖質パンにマーマレード
＋春菊のチヂミ
＋トッポキ炒め
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
(チヂミにトッポキのソースをつけて食べました)
夕食
カレイの煮つけ（冷凍）
＋もやしとほうれん草のナムル
＋シイタケ甘煮
＋冷ややっこ
＋蕪のはと油揚げの煮物
＋子供用カレーとご飯、ラッキョウ、トマトジュース
(連れ合いのために１歳児用のカレーをためしてみる)
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