朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、パイナップル、紅玉、ミニトマト、揚げナス、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、新高梨
＋大豆入りハンバーグ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(蒸し鍋に冷凍してあったパイナップルをいれました。正解、美味)
夕食
ハスの実ごはん
＋フリーズドライ味噌汁
＋人参とキュウリの浅漬け
＋大豆煮物、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、豚ひとくちカツ
＋青梗菜と油揚げの煮物
(ドライハスの実を入れ、昆布茶で味付けしてご飯を炊きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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