朝食
蒸し鍋（豚肉、つくね、ミニトマト、ピーマン、硬直、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、紅妃、ときリンゴ
＋小松菜と揚げの煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋茶花豆
(今日の蒸し鍋は野菜が少なかった)
昼食
照り焼きソーセージおにぎり
＋キュウリの浅漬け
＋ときリンゴ、紅妃，柿
＋トンテキ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
(庭の柿をもいできました)
夕食
かつおの土佐作りとめばちまぐろの刺身
＋ほうれん草おひたし
＋わかめ
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋ごはん、卵、味噌汁
(夕食は軽めに和食で)
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