朝食
蒸し鍋（豚肉、つくね、揚げナス、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、アボガド
＋五目豆
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ココア寒天
(作り置きの五目豆を食べきりました)
昼食
酢鶏（ささみ、人参、ピーマン、玉ねぎ、パイナップル、酢豚の素）
＋きしめんのナポリタン風（玉ねぎ、ベーコン）
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
(豚肉の代わりに鶏ささみ、揚げずにフライパンで焼き、炒めずレンジでチン)
夕食
もやしとほうれん草のナムル
＋ゆで卵、モズク、納豆、トマトジュース
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋サバの酢漬けとわかめ
＋豚肉豚丼味、ごはん、フリーズドライ味噌汁
＋りんご
(ご飯を1合だけ炊きました)
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