朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、豚肉、厚揚げ、玉ねぎ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋サニーレタス、ポテトサラダ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋バナナ、キウイ、柿
＋クリームシチュー
＋フルーツグラノーラと牛乳
(一本食べると一日分のEPAやDHAが取れるという魚肉ソーセージ)
昼食
ボロニアソーセージを載せたチーズトースト
＋ライスグラタン
＋紅茶と牛乳
＋
＋
＋
(簡単で美味しい)
夕食
サニーレタス、ポテトサラダ、目玉焼き
＋トマトジュース
＋緑黄色野菜の揚げ出し豆腐（冷凍）
＋うな丼
＋
＋
(冷凍庫の中の御馳走)
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