朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、豚肉、キノコ、洋風野菜ミックス、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋里芋のサラダ、カリフラワー
＋厚揚げと大根のおでん
＋バナナ、柿
＋
(薄味のおでんの大根がおいしい)
昼食
イワシつみれと白菜の蒸し鍋
＋サニーレタス、マグロ刺身
＋ごはん
＋
＋
＋
(朝の残りの蒸し鍋につみれと白菜を足して)
夕食
成形肉のサイコロステーキ
＋サニーレタス、サトイモのサラダ
＋栃尾の油揚げの焼いたの、チキンカツ
＋烏骨鶏の卵
＋ごはん
＋フリーズドライの味噌汁、トマトジュース、豆乳
(里芋のサラダがおいしい)
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