朝食
蒸し鍋（りんご、豚肉、揚げナス、ウインナ、玉ねぎ、ピーマン、２種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、アボカド、イチジク、柿、みかん
＋カリフラワー
＋カボチャのサラダ、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(今日は連れ合いの誕生日なので、好物の果物をたくさん)
昼食
千切りキャベツ、カイワレ、サトイモのサラダ
＋チキンカツ
＋稲荷ずし（胡麻とショウガの甘酢漬け入り）
＋ニシンそば（ニシン姿煮、カイワレ）
＋
＋
(ゆで蕎麦を常備、つゆの素があれば麺類はすぐできる)
夕食
大根の皮と油揚げの味噌汁
＋赤飯
＋ぶりの鍋照り焼き
＋カボチャのサラダ
＋キャベツの煮浸し
＋トマトジュース
(赤飯は圧力鍋で作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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