朝食
蒸し鍋（ウインナ、リンゴ、豚肉、ピーマン、玉ねぎ、2種のキノコ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ときリンゴ
＋マカロニケチャップ炒め
＋レタス、カボチャのサラダ、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(DHAやEPAが一日分含まれているソーセージです)
昼食
炙りマグロの漬け
＋ハヤトウリのきんぴら
＋レタス、つるし焼き豚切り落とし
＋カボチャのサラダ
＋ネギの青いところのお好み焼き（ネギ、ベーコン、豚肉、卵、お好み焼き粉）
＋ごはん、ブラックコーヒー
(ねぎの青いところ全部刻んでお好み焼きにしました)
夕食
人参しりしり、ひじき煮(市販惣菜）
＋おから煮(市販惣菜）、レタス
＋ハヤトウリのきんぴら、焼き豚切り落とし
＋胡麻豆腐
＋フリーズドライの味噌汁、ごはん、卵
＋トマトジュース
(少しずつ多種類が連れ合いの好み)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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