2017-05-07 今日の献立 鶏肉ソテー

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、もやし、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋トマト
＋グリーンレタス、鶏肉ソテー、チキンライス
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜つくったチキンライスを少し)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋もやしたっぷりのソース焼きそば(ニンジン、もやし、豚肉）
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
　(焼きそば1玉を二人で分けて)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋マーボ豆腐、目玉焼き
＋トマト
＋スープボーンの味ぽん煮
＋炊き立てご飯
　(マーボ豆腐はミックスを使って。好物です)

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2017-05-06 今日の献立 焼きそばカレー

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、豚肉、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、サクランボ
＋新じゃがの煮っ転がし
＋トマト、グリーンレタス、マグロステーキ(市販のもの）
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(赤い色があると食欲をそそります)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋厚揚げ煮
＋人参ラペ
＋焼きそばカレー
＋
＋
　(レトルトのカレーがカリッと焼いた焼きそばに絡んで成功)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋チキンライス(卵、人参、玉ねぎ、グリーンピース、鶏肉、にんにく）
＋らっきょう
＋トマト
＋
　(残り御飯がたまったので、チキンライスにしました)

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2017-05-05 今日の献立 トンテキ

I went to Sengenyama park and saw flowers of Musashino Kisuge.

朝食

蒸し鍋（もやし、豚肉、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋グリーンレタス、チーズ、トマト
＋バナナ、サクランボ
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(蒸したカボチャがおいしい。ゴマダレでいただきます)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋新じゃがの煮っ転がし
＋スープボーンの味ぽん煮
＋グリーンレタス、トマト、トンテキ
＋卵と炊き立てご飯
　(トンテキはモランボンの焼き肉のたれで)

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2017-05-04 今日の献立 手作り餃子

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（もやし、エビ寄せ揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋あさりの酒蒸し
＋バナナ、サクランボ
＋グリーンレタス、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(軽い朝食に)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋グリーンレタス、ラッキョウ、サーモンの漬け
＋手作り餃子
＋卵と炊き立てご飯
　(漬けは昨夜から麺つゆにつけておいたもの。餃子は皮のパッケージのレシピで)

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2017-05-03 今日の献立 十和田のバラ焼きゼミナール

I walked through Hake-no-michi.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、餃子、カボチャ、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋グリーンレタス、トマト、茎ブロッコリ、ソーセージ
＋新ジャガ煮っ転がし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(新じゃががおいしい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋たらこスパゲティ(ソースはレトルト）
＋厚揚げ煮
＋人参ラペ
＋しょうが紅茶
＋
　(スパゲティは4分で茹る細いのにしました)

夕食

蒸し鍋（モヤシ、紅玉、ひさご亭のエビしんじょ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋十和田のバラ焼きゼミナール(冷凍＋たまねぎ）
＋グリーンレタス、トマト、干しイモ、メンチカツ(市販のもの）
＋スパゲティサラダ（ハム、キュウリ、人参ラペ、玉ねぎ）
＋卵とご飯
　(バラ焼きは牛丼に似る:そう思ったらうまくできた)

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2017-05-02 今日の献立 丹波山芋焼き

I went to Kodaira central public hall today.

朝食

昨夜の残りの蒸し鍋（蕪、豚ひき肉））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋キウイ、バナナ
＋厚揚げ煮
＋水菜のサラダ、茎ブロッコリ、サニーレタス、ソーセージ、トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(よく蒸された蕪がほろっとして美味)

夕食

蒸し鍋（新玉ねぎ、紅玉、さつま揚げ、がんもどき）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋こんにゃくのみそおでん
＋トマト
＋サニーレタス、茎ブロッコリ、人参ラピ、酒の中骨水煮缶、丹波山芋焼き(冷凍）
＋卵と炊き立てご飯
　(「丹波山芋焼き」がコープの宅配冷凍品ぐるめぐり)

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2017-05-01 今日の献立 ぶりの鍋照り焼き

I went to Tsutsuji park at Kodaira city, and enjoy azalea blossoms.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋キウイ、バナナ、干しイモ
＋厚揚げ煮
＋サニーレタス、茎b六コリ、トマト、手羽肉の味ぽん煮、ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(作り置いた鳥の味ぽん煮、味が染みていい感じ)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ざるそば
＋鉄火巻きとサーモン巻き
＋
＋
＋
　(寿司と麵、奈良の蕎麦屋の真似をしてみました)

夕食

蒸し鍋（蕪と豚ひき肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚揚げの焼いたの
＋水菜のサラダ
＋ぶりの鍋照り焼き、茎ブロッコリ、トマト
＋卵と炊き立てご飯
　(150円で買ってきた厚切りのブリ二人で分け合って)

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