uritoboo　今日の献立: ごちそう、簡単

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2025年10月24日金曜日

2025-10-24 今日の献立　塩レモン麴たれ味ラム切り落としの焼肉

I stayed home. Only went to supermarket.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、紀文の生ちくわ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ、わかめ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、リンゴ酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん
＋
＋
　(紀文の生ちくわが蒸し鍋で縮まないというので、販売しているスーパーを探しました)

昼食

塩レモン麴たれ味ラム切り落としの焼肉
＋鶏手羽のタンドリーチキン味ステーキ
＋玉こんにゃくと絹厚揚げの煮物
＋ケンミンのビーフン
＋
＋豆乳
　(肉をたくさん食べました)

夕食

アヒージョ
＋玉こんにゃくと絹厚揚げの煮物
＋鶏レバ焼き
＋パンの耳
＋
＋トマトジュース、リンゴ酢飲料
　(冷凍のアヒージョにブロッコリと人参を足して)

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2025年10月23日木曜日

2025-10-23 今日の献立　燕市三ツ星給食プロジェクトのトマト味噌カレー豚丼
sentence

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、リンゴ酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿
＋
＋
　(米と一緒に送られてきた柿をデザートに)

昼食

燕市三ツ星給食プロジェクトのトマト味噌カレー豚丼
＋ごはん
＋水菜のサラダ、ブロッコリ、トマト、魚肉ソーセージ
＋バナナ
＋みかん
＋豆乳
　(小学生に人気の給食メニュー、燕市で買ったきたもの。やさしい味)

夕食

うな丼
小松菜ともやしのおひたし、トマト
＋チーズ温ヤッコ
＋カキフライ
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋トマトジュース、リンゴ酢飲料
　(冷凍しておいたウナギを食べました)

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2025年6月23日月曜日

2025-06-23 今日の献立　うな丼

I walked around Sengataki fall.

夕食

うな丼
＋冷ややっこ
＋レタス
＋かぼちゃサラダ（市販のもの）
＋大根と人参の煮物
＋豆腐とわかめの澄まし汁
　(ご飯を炊き、冷凍のウナギを解凍しました)

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2025年6月13日金曜日

2025-06-13 今日の献立　牛肩ロースステーキ

I stayed home today.

朝食

牛肩ロースステーキ
＋サラダ（レタス、海藻サラダ、ミニトマト）
＋ミックスベジタブル
＋じゃがいも
＋
＋
　(お肉柔らかの素をまぶし、ウェルダンに。４００gは多いので、１００gを取り分け、後は冷蔵します)

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2025年6月9日月曜日

2025-06-09 今日の献立　ラム肩切り落としで焼肉

sentenceI went to Tipness and joined to the program.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、蕪、ズッキーニ、ナス、カボチャ、キノコ）
＋味噌おじや（昨夜の味噌汁、豆腐、春菊、卵、冷凍ごはん）
＋
＋
＋
＋牛乳、紅茶
　(蒸し鍋は一日分350gの野菜と肉100ｇを計量してあるので、朝昼分。ヨーグルトはきな粉や抹茶を足して、昼食に)

夕食

ラム肩切り落としで焼肉
＋たっぷりレタス、ミニトマト、キュウリ浅漬け
＋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(豪快にレタスで肉をくるんで食べました)

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2024年12月8日日曜日

2024-12-08 今日の献立　牛ランプステーキ

I went to Sengenyama park.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、柿、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(ヨーグルトにはドライフルーツのほか、きな粉やミロを入れます)

昼食

豚肉ともやしと韮の炒め物
＋小豆ごはん
＋シベリア、クイニーアマン、朝食バナナカステラ
＋
＋
＋ミロと豆乳
　(買ってきたパンを小さく切って冷凍しました。朝食のデザート用に)

夕食

おかゆと生卵
＋ミックスベジタブルソテー
＋牛ランプステーキ、一口ジャガイモ
＋カモメちくわ、ブロッコリ、温ヤッコ
＋モズク、納豆
＋ほうじ茶
　(ランプ肉は赤身で柔らかいので、出会ったら購入します)

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2024年1月11日木曜日

2024-01-11 今日の献立　レンジでごちそうビーフシチュー

I went to Josui-minami community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、七面鳥、シウマイ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、蕪、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(朝は蒸し鍋に注力し、食べ過ぎないように)

夕食

レンジでごちそうビーフシチュー
＋トースト
＋ブロッコリ
＋みかん
＋トマトジュース
＋
　(ビーフシチューは好物です)

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2023年12月25日月曜日

2023-12-25 今日の献立　スモークターキー

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、カニシューマイ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋
　(蒸し鍋に紅玉を入れ忘れ)

昼食

汁なし担々麵
＋ブロッコリ
＋みかん
＋スモークターキー
＋
＋ほうじ茶
　(ターキーは１本を分けて食べ、残りはむしって冷凍しておきました)

夕食

とろ卵のあんかけ豆腐（ブナシメジ、豆腐、卵、ねぎ）
＋田舎寿司（コープ宅配）
＋ターキーの骨のスープで蕪の葉入りライスヌードル
＋
＋モズク、納豆
＋ほうじ茶
　(昼のスモークターキーの骨でスープを取りました。ヌードル以外は２人前)

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2023年12月24日日曜日

2023-12-24 今日の献立　クイックピザ

I baked 3 kinds of pizza.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、kぼちゃ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋焼き芋
＋ほうじ茶
　(カフェインが苦手になった連れ合いのためにほうじ茶を)

昼食

クイックピザ（ピザソース、玉ねぎ、ピーマン、チーズ）
＋みかん
＋
＋
＋
＋ほうじ茶
　(電子レンジ付属のイーストを使わないレシピ、このほか、焼き肉、ジャージャーソース、の軽３種焼きました)

夕食

焼肉、ブロッコリの茎
＋もやしと豆苗の蒸し焼き
＋エビのビスクホタテ入り
＋チョコパネトーネ
＋トマトジュース
＋
　(市販のエビビスクに刺身用のホタテを入れました)

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2023年11月18日土曜日

2023-11-18 今日の献立　とんてき

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、インゲン、カボチャ、豊川いなり、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(冷凍のいなりずし、蒸し鍋にあう)

夕食

とんてき
＋ピーマンと玉ねぎ
＋冷やしトマト
＋ゆずの皮の甘煮
＋おかゆ
＋トマトジュース、ゆず茶
　(厚さ２㎝の豚ロースを豪快に焼きました)

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2022年8月21日日曜日

2022-08-21 今日の献立　山賊焼（市販の物）

I went to Karuizawa botanical garden today.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、玉ねぎ、ピーマン、リンゴ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋豚ロースステーキ
＋バナナ
＋レタスおひたし、冷ややっこ、きゅうり浅漬け、黒豆甘煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(蒸し鍋に豚肉を入れ忘れたので、トンテキを焼きました)

昼食

レタス、キュウリ、トマト
＋いわしのバジルオイル漬け
＋ポテトサラダ
＋ねぎ塩ビーフン（冷凍）
＋つぶあんパン
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(ビーフンは連れ合いの好物です)

夕食

山賊焼（市販の物）
＋ランチセット
＋にぎりずし
＋ポテトサラダ
＋ブロッコリ
＋ノンカフェインコーヒー
　(山賊焼は長野県のソウルフードと聞いたので買ってきました)

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2022年8月19日金曜日

2022-08-19 今日の献立　レンジdeごちそうビーフシチュー

I went to Saku City to pick up a repaired car.

朝食

蒸し鍋（練り物、豚肉、ズッキーニ、玉ねぎ、ミニトマト、リンゴ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋白和え（市販の物）
＋バナナ、キウイ
＋ハムカツ、ブロッコリ、キュウリの浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(浅漬けも古くなるとしっかり漬かる)

昼食

混ぜ込みパエリアのおにぎり
＋白和え、ブロッコリの茎の浅漬け
＋新鮮きゅうり
＋ハムカツ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
　(昨夜作っておいたおにぎりをレンジで温めて。きゅうりは朝取りを頂きました)

夕食

レンジdeごちそうビーフシチュー、ごはん
＋豚ロースのトンテキ
＋野菜サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ブロッコリ）
＋トマトジュース
＋
＋
　(豚の厚切りのステーキと、伊藤ハムのレトルトは我が家の御馳走)

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2022年8月13日土曜日

2022-08-13 今日の献立　トンテキ

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

オートミール
＋野菜サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリ）
＋納豆
＋冷ややっこ
＋魚肉ソーセージ、プルーン
＋ミルクティー
　(自分のために用意した朝食)

夕食

トンテキ、コロッケ、ハムカツ、ブロッコリ、ミニトマト
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋きゅうりとシラス干しの酢の物、きゅうりとツナとソバのサラダ
＋焼き豚チャーハン
＋夏ミカンの皮の甘煮、ポテトサラダ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(連れ合いに栄養のあるものを食べさせたくて)

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2022年8月11日木曜日

2022-08-11 今日の献立　牛ももステーキ

I went to Komorebi-no-sato at Oiwake today.

夕食

牛ももステーキ
＋レタスおひたし、ポテトサラダ、ブロッコリ
＋夏ミカンの皮の甘煮
＋ごはん
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(「お肉やわらかの素」を昨日からまぶしておきました。もも肉やわらかい)

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2022年8月4日木曜日

2022-08-04 今日の献立　豚ロース肉のフライパン焼き

My daughter and her family stayed a hotel last night.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、豚肉、リンゴ、揚げナス、キノコ、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋豚ロース肉のフライパン焼き
＋バナナ、桃
＋キュウリの浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(豚肉は、お肉やわらかの素を着け置き、焼きます)

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2022年6月11日土曜日

2022-06-11 今日の献立　ウナギのかば焼き

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、ブナシメジ、玉ねぎ、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋いかの天ぷら（冷凍）、ブロッコリ、バナナ
＋厚揚げと切り干し大根の煮物
＋人参とキュウリの浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(材料が不足していますが、あり合わせで蒸し鍋)

昼食