朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、kぼちゃ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋焼き芋
＋ほうじ茶
(カフェインが苦手になった連れ合いのためにほうじ茶を)
昼食
クイックピザ（ピザソース、玉ねぎ、ピーマン、チーズ）
＋みかん
＋
＋
＋
＋ほうじ茶
(電子レンジ付属のイーストを使わないレシピ、このほか、焼き肉、ジャージャーソース、の軽３種焼きました)
夕食
焼肉、ブロッコリの茎
＋もやしと豆苗の蒸し焼き
＋エビのビスクホタテ入り
＋チョコパネトーネ
＋トマトジュース
＋
(市販のエビビスクに刺身用のホタテを入れました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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