朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(グラノーラにはブランリッチやきな粉やドライフルーツ、ヨーグルトを混ぜます)
昼食
パスタ（冷凍）
＋磯部揚げ（冷凍）
＋みかん
＋
＋
＋ほうじ茶
(スーパー特売の冷凍パスタが美味)
夕食
チキン南蛮セット（冷凍）
＋茹で鶏、カイワレ、ミニトマト、ウインナ
＋おかゆ、卵
＋焼き芋
＋モズク、納豆
＋ほうじ茶
(冷凍の総菜を2人で分け、そのほかに一品追加します)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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