朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、がんも、玉ねぎ、紅玉、インゲン、かぼちゃ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(タジン鍋、レンジで作る蒸し鍋は具を色々変えて、お勧めです)
夕食
株の甘酢漬け
＋切り干し大根の煮物、ひじき煮
＋クリームシチューをグラタン風に
＋１６穀米入りおかゆ、卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、みかん
(１６穀米をおかゆに入れてみました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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