朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(取り入れた柿が熟してきました)
昼食
昨夜の焼きそばにほうれん草と卵を足して焼きました
＋おにぎり
＋みかん
＋緑茶
＋
＋
(昨日持っていくのを忘れたおにぎりをレンジで温めました)
夕食
風呂吹き大根と豆腐
＋かぶの葉と青梗菜ときくらげと豚肉の炒め物
＋イワシ南蛮漬け（冷凍）
＋ゆずの皮の甘煮
＋モズク、納豆
＋ハスの実いりおかゆ
(大根を圧力鍋で茹でました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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