I did jazz dance at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、オクラ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋バナナ、不知火、リンゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(鶏のささみは一人一本ずつ、朝食で25gのたんぱく質が目標です)
夕食
海藻サラダ、キハダマグロ刺身
＋冷凍シウマイ、水菜のサラダ、ウインナ、目玉焼き
＋明太ちくわ
＋タケノコとサクラエビのおこわ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(おこわは小分けにして冷凍してあります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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