朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(紅玉が手に入りにくくなってきました、季節の移り変わりを感じます)
昼食
卵サンド（市販のもの）
＋コールスロー
＋鶏むね肉フライパン焼き
＋マカロニサラダ
＋里芋
＋ミロと豆乳、ほうじ茶
(冷蔵庫にあるものと買ってきたサンドイッチで)
夕食
ハスの実と小豆とほしいも入りおかゆ
＋焼き餃子
＋骨抜き秋鮭赤みそ漬け、茨城のほしいも
＋豆腐とキノコの煮物、人参ラペ、長芋浅漬け
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(餃子を焼くのにはまっています)
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