朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ヨーグルトにバナナを入れました。食感が好きです)
昼食
味付き豚ハラミとにんにくの芽の炒め物
＋おでん（人参、里芋、厚揚げ、カモメちくわ、鶏もも肉）
＋チーズトースト
＋
＋
＋ミロと牛乳
(おでんのつゆで煮た人参が意外に甘くておいしい)
夕食
焼き餃子
＋温やっこ
＋おでん（サトイモ、人参鶏もも）、ブロッコリ
＋海藻サラダ、キハダマグロ切り落とし
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、乳酸菌飲料
(コープ宅配の冷凍刺身が少量で便利です)
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