朝食
蒸し鍋（豚肉、ソーセージ、レンコン団子、揚げナス、ミニあトマト、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(プルーンの季節は終わり、これで最後)
夕食
小松菜と油揚げの炒め物
＋筑前煮の残り
＋きゅうりと人参の浅漬け、ちくわのチーズ詰め、銀杏
＋ナスのステーキ
＋レタスとカキフライ（市販の物）
＋ご飯とフリーズドライの味噌汁と卵
(小松菜は火を通しすぎずシャキッとさせるとおいしい)
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