朝食
蒸し鍋（豚肉、ソーセージ、玉ねぎ、紅玉、揚げナス、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ナガノパープル、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(健康診断が近いので少しダイエット)
昼食
レタス、キュウリ、ミニトマト、ポテトサラダ（市販の物）
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋ブロッコリ、チーズインハンバーグ
＋ピーマンの丸焼き
＋自家製パン
＋コーヒーと豆乳
(ピーマンは種付きのままオーブントースターで焼きました)
夕食
トンテキ、小松菜のおひたし
＋シラスおろし
＋ヨーグルト、納豆、トマトジュース
＋ごはん
＋卵とフリーズドライの味噌汁
＋
(冷凍しておいた豚肉を焼き、豚丼のたれを絡めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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