朝食
蒸し鍋（ハム、豚肉、シウマイ、紅玉、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、プルーン、ナガノパープル、秋映えリンゴ
＋あんだんご、いばらぎの干しイモ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(干しイモが冷凍庫の中にあったので)
昼食
松茸ごはん＆筑前煮セット（冷凍、弁当）
＋チャーハン（冷凍）
＋魚肉ソーセージ
＋ベビーチーズ
＋ヨーグルト
＋ドリップコーヒーと豆乳
(コープ宅配冷凍の弁当、安くてなかなかおいしい)
夕食
栃尾の油揚げ
＋卵焼き
＋きゅうりとちくわ、人参ラペ、ボロニアソーセージ
＋レトルトの豚もつ煮をベースにして豆腐や白滝や小松菜を煮る
＋ヨーグルト、トマトジュース、納豆
＋フリーズドライの味噌汁、ごはん
(栃尾の油揚げが好き)
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