朝食
蒸し鍋（エノキ、ブナシメジ、ナス、豚肉）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋春菊おひたし、冷ややっこ
＋鶏釜めし、炊き込みご飯（レトルト）
＋シジミ味噌汁（インスタント）
(レトルトごはんは保存してあったもの)
夕食
おにかけうどん（暖かいつゆで）
＋ホワイトアスパラ、グリーンアスパラ
＋栃尾あぶらあげ（めんたい）
＋マグロ刺身
＋餃子
＋
(スーパーに買い出しに行ったので、ちょっと豪華)
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2019年5月8日水曜日
2019-05-08 今日の献立 手作り餃子
I went supermarket to buy foods.
朝食
蒸し鍋（エノキ、ブナシメジ、ナス、豚肉）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋春菊おひたし、冷ややっこ
＋鶏釜めし、炊き込みご飯（レトルト）
＋シジミ味噌汁（インスタント）
(レトルトごはんは保存してあったもの)
夕食
おにかけうどん（暖かいつゆで）
＋ホワイトアスパラ、グリーンアスパラ
＋栃尾あぶらあげ（めんたい）
＋マグロ刺身
＋餃子
＋
(スーパーに買い出しに行ったので、ちょっと豪華)
朝食
蒸し鍋（エノキ、ブナシメジ、ナス、豚肉）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋春菊おひたし、冷ややっこ
＋鶏釜めし、炊き込みご飯（レトルト）
＋シジミ味噌汁（インスタント）
(レトルトごはんは保存してあったもの)
夕食
おにかけうどん（暖かいつゆで）
＋ホワイトアスパラ、グリーンアスパラ
＋栃尾あぶらあげ（めんたい）
＋マグロ刺身
＋餃子
＋
(スーパーに買い出しに行ったので、ちょっと豪華)
2019年5月7日火曜日
2019-05-07 今日の献立 春菊おひたし
I moved from Tokyo to Karuizawa today.
夕食
春菊のおひたし
＋から揚げ（冷凍）
＋ハヤシライス（レトルト）
＋麦ごはん
＋コーンスープ（インスタント）
＋
(インスタントや冷凍ばかりの献立です)
夕食
春菊のおひたし
＋から揚げ（冷凍）
＋ハヤシライス（レトルト）
＋麦ごはん
＋コーンスープ（インスタント）
＋
(インスタントや冷凍ばかりの献立です)
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2019年5月5日日曜日
2019-05-05 今日の献立 鶏むね肉のトマト煮
I went to Kodaira citizen gymnasium today.
朝食
ライスグラタン
＋ポテトコロッケ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋塩麹ささみのフライパン焼き
＋
(納豆には山形のだしをかけました)
昼食
つけ麺
＋キュウリ、ロースハム、薄焼き卵
＋冷ややっこ
＋
＋
＋
(暑かったのでさっぱりしたものを)
夕食
鯖の味噌煮（冷凍）
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋鶏むね肉のトマト煮（むね肉、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、ブナシメジ）
＋赤飯
＋豆乳
＋トマトジュース
(残っていたトマト缶を使いました)
朝食
ライスグラタン
＋ポテトコロッケ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋塩麹ささみのフライパン焼き
＋
(納豆には山形のだしをかけました)
昼食
つけ麺
＋キュウリ、ロースハム、薄焼き卵
＋冷ややっこ
＋
＋
＋
(暑かったのでさっぱりしたものを)
夕食
鯖の味噌煮（冷凍）
＋蕪の葉と油揚げの煮物
＋鶏むね肉のトマト煮（むね肉、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、ブナシメジ）
＋赤飯
＋豆乳
＋トマトジュース
(残っていたトマト缶を使いました)
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2019年5月4日土曜日
2019-05-04 今日の献立 山形のだしを載せた冷ややっこ
I went to Kodaira citizen gymnasium today.
朝食
蒸し鍋（パプリカ、エノキ、ナス、豚肉、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、フジリンゴ
＋プリン
＋パン
＋
(パプリカ、いい値段なんだけどな。つれあい作成の蒸し鍋)
昼食
盛岡冷麺
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋キュウリ、トマト、ロースハム、薄焼き卵
＋ナゲット
＋
＋
(フライパンを用い弱火でじっくりと温めたナゲット、かりっとおいしい)
夕食
アジの天ぷら（冷凍）
＋こんにゃくステーキ
＋ミックスベジタブルのバタ炒め
＋目玉焼き
＋おかゆ
＋
(冷凍庫や冷蔵庫内食材の整理。まだたくさんある)
朝食
蒸し鍋（パプリカ、エノキ、ナス、豚肉、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、フジリンゴ
＋プリン
＋パン
＋
(パプリカ、いい値段なんだけどな。つれあい作成の蒸し鍋)
昼食
盛岡冷麺
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋キュウリ、トマト、ロースハム、薄焼き卵
＋ナゲット
＋
＋
(フライパンを用い弱火でじっくりと温めたナゲット、かりっとおいしい)
夕食
アジの天ぷら（冷凍）
＋こんにゃくステーキ
＋ミックスベジタブルのバタ炒め
＋目玉焼き
＋おかゆ
＋
(冷凍庫や冷蔵庫内食材の整理。まだたくさんある)
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2019年5月3日金曜日
2019-05-03 今日の献立 盛岡冷麺
My grand-children returned to their home today.
昼食
クリームシチュー
＋クロワッサン
＋豆乳
＋
＋
＋
(残り物の鶏肉や野菜やシチューミックスを使って)
夕食
盛岡冷麺
＋トマトジュース
＋コロッケ
＋豆乳
＋
＋
(孫のために買ったコロッケとcoop宅配。二人で半分こ)
昼食
クリームシチュー
＋クロワッサン
＋豆乳
＋
＋
＋
(残り物の鶏肉や野菜やシチューミックスを使って)
夕食
盛岡冷麺
＋トマトジュース
＋コロッケ
＋豆乳
＋
＋
(孫のために買ったコロッケとcoop宅配。二人で半分こ)
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2019年4月25日木曜日
2019-04-25 今日の献立 パンの耳のピザ風
I went to Kokubunji city sports center today.
朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、パプリカ、洋風野菜ミックス、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋わかめと麩の味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(納豆に釜揚げシラスを入れました)
昼食
カキナと油揚げの煮物
＋オニオンスープ（インスタント）
＋パンの耳のピザ風（玉ねぎマリネ、ウインナ、トマト、チーズ）
＋
＋
＋
(食パンを厚切りにして、皮をピザ風に、中は明朝のフレンチトーストに)
夕食
キャベツとキャベツシウマイ
＋冷やし中華（キュウリ、トマト、人参マリネ、半熟卵、ささみ）
＋ほうじ茶
＋
＋
＋
(シウマイはキャベツでくるんでレンジでチン)
朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、パプリカ、洋風野菜ミックス、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋わかめと麩の味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(納豆に釜揚げシラスを入れました)
昼食
カキナと油揚げの煮物
＋オニオンスープ（インスタント）
＋パンの耳のピザ風（玉ねぎマリネ、ウインナ、トマト、チーズ）
＋
＋
＋
(食パンを厚切りにして、皮をピザ風に、中は明朝のフレンチトーストに)
夕食
キャベツとキャベツシウマイ
＋冷やし中華（キュウリ、トマト、人参マリネ、半熟卵、ささみ）
＋ほうじ茶
＋
＋
＋
(シウマイはキャベツでくるんでレンジでチン)
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2019年4月24日水曜日
2019-04-24 今日の献立 乳清のカルピスわり
I went to Fuchu city museum today.
朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、ピーマン、ちくわ、ブナシメジ、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋鯖缶とタケノコの味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋乳清のカルピスわり
(余ったヨーグルトをコーヒーフィルターでこして、乳清とギリシャ風ヨーグルトをつくります)
夕食
トマトの玉ねぎのマリネのせ
＋冷ややっこ
＋人参ラペ
＋もやしと粗ほぐし鮭の和え物
＋明太コロッケ、リンゴ
＋ビーフン（冷凍）
(昼食で外食したので軽く)
朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、ピーマン、ちくわ、ブナシメジ、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋鯖缶とタケノコの味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋乳清のカルピスわり
(余ったヨーグルトをコーヒーフィルターでこして、乳清とギリシャ風ヨーグルトをつくります)
夕食
トマトの玉ねぎのマリネのせ
＋冷ややっこ
＋人参ラペ
＋もやしと粗ほぐし鮭の和え物
＋明太コロッケ、リンゴ
＋ビーフン（冷凍）
(昼食で外食したので軽く)
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