2018-11-30 今日の献立 天ぷらうどん

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、柿
＋ミズナのサラダ、鶏むね肉の味ぽん煮
＋芋茎含め煮
＋のっぺ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(味ぽんで煮たむね肉がおいしい)

昼食

ホットケーキ
＋コーヒー
＋お菓子
＋
＋
＋
　(ホットケーキを焼き、はちみつをたっぷりかけました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋天ぷらうどん
＋
＋
＋
＋
　(かき揚げとエビ天とゆでうどんを買ってきて、5分でできるうどんです)

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2018-11-29 今日の献立 ライスグラタン

I went to Genkimur-Ogawahigashi today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、玉ねぎ、エリンギ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋鶏むね肉の味ぽん煮、ポテトサラダ
＋ライスグラタン（チーズ、ブロッコリ、クリームシチュー）
＋
　(オーブントースターでグラタンにしました)

夕食

蒸し鍋（蕪、エリンギ、しめじ、鶏つくね）
＋ヨーグルト、モズク、切り干し納豆、トマトジュース
＋のっぺ 　　（里芋、レンコン、人参、たけのこ、シイタケ、かまぼこ、鶏肉、こんにゃく）
＋味噌汁（白菜、エノキ、豆腐、鶏つくね）
＋卵とご飯
＋
　(のっぺは朝作っておきました)

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2018-11-28 今日の献立 鍋焼きほうとう

I went to Rokudozan park today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、柿
＋トマト、ミズナのサラダ、魚肉ソーセージ、チーズ
＋ポテトサラダ
＋赤飯
＋森永の焼きプリン
　(なんだかお腹いっぱい)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋鍋焼きほうとう（ネギ、車麩、卵）
＋ポテトサラダ
＋厚揚げの焼いたの
＋
＋
　(昼外食をしたので、夜は軽く)

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2018-11-27 今日の献立 湯豆腐

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋クリームシチュー
＋フォッカチャ
＋焼き餃子
＋ウインナ
　(パスコのゆめちからフォッカチャと昨夜のクリームシチューを組み合わせて)

昼食

フォッカチャにチーズを載せて
＋ミックスベジタブルのオリーブ油炒め、ハンバーグ
＋ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(フォッカチャにとろけるチーズを載せてトースターで焼きました)

夕食

湯豆腐（菊乃井木綿豆腐、水菜、昆布、エノキ））
＋水菜のサラダ
＋ポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、ミックスベジタブル、ゆで卵）
＋大葉ニンニク醤油炙りかつお
＋赤飯
＋
　(コープ宅配、ぐるめぐりのかつお)

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2018-11-26 今日の献立 クリームシチュー

I went to Chofu city today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、玉ねぎ、エリンギ、エノキ、ブナピー、ヒラタケ、カボチャ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋トマト、ささみのオリーブ油焼き
＋ジャガイモ、ブロッコリ、ウインナのレンジ蒸し
＋エクレアもどき（手作り）
　(昨夜焼いたシュー生地にチョコを載せ、トースターで温めました。)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋赤飯
＋クリームシチュー（人参、玉ねぎ、ジャガイモ、ささみ、ブロッコリ、エリンギ）
＋
＋
＋
　(ルーの箱の通り時間をかけて煮ました。コクが出ました)

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2018-11-25 今日の献立 赤飯

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（ピーマン、練り物、玉ねぎ、ブナピー、エノキタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋卵焼き、トマト、アスパラ
＋赤飯
＋餃子
＋
　(連れ合いの誕生日に気づき、急遽圧力鍋で作りました)

昼食

すき焼き風丼
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）
＋ブロッコリ
＋アップルパイ
＋ミルクティー
＋
　(バラ焼きに豆腐を足してご飯にかけました)

夕食

すき焼き風煮
＋卵焼き
＋赤飯
＋
＋
＋
　(一人で食べる夕食は取り分けておきました)

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2018-11-24 今日の献立 雑炊

I went to Tonogayato gardens (Zuigien) today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋雑炊（鶏ひき肉、春菊、もち、干し貝柱、昆布、ご飯、卵）
＋
＋
＋
　(春菊たっぷりの雑炊です)

夕食

蒸し鍋（玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、エノキ、ブナピーヒラタケ、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バラ焼き、ブロッコリ
＋ご飯
＋ねぎの味噌汁（インスタント）
＋
　(外食が胃にもたれたので軽くしました)

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