朝食
トマトジュース
＋パイナップル、キウイ
＋納豆、わかめの油いため
＋ナスとキュウリの麺つゆ漬け、人参のラペ、インゲンの甘煮、べったら漬け
＋グラノーラと牛乳
＋ウーロン茶
(手作り納豆を食べきりました)
昼食
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きつねうどん
＋稲荷ずし
＋手羽元の味ぽん煮
＋もやしときくらげと人参と豚肉のニンニク炒め
＋ウーロン茶
＋
(圧力鍋で味ぽん煮をまとめて作りました)
夕食
わかめの味噌汁（インスタント）
＋R-1
＋赤飯のおにぎり、べったら漬け
＋パプリカの網焼き、手羽元の味ぽん煮
＋目玉焼き
＋餃子ともやしと人参と行者菜の炒め物
(買い置きのインスタント味噌汁を消費中)
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