朝食
ナスとキュウリの麺つゆ漬け
＋パイナップル
＋鶏の磯部揚げ（冷凍）、プレーンオムレツ（冷凍）
＋豆乳味噌汁、R-1
＋ドリップコーヒーと牛乳、トマトジュース
＋福神漬けを載せた納豆
(豆乳でインスタント味噌汁を溶いてみた。温めるのがめんどくさい)
昼食
具だくさんのきしめん（キノコ、ほうれん草、味付け揚げ、青ネギ）
＋乳清のカルピスわり
＋
＋
＋
＋
(食べすぎに気を付けて麺を半分にしました)
夕食
キウイ、サクランボ
＋インゲン甘煮、大根煮物
＋豆乳
＋餃子ともやしと人参と行者菜の炒め物
＋
＋
(先日、半分を冷蔵しておいた炒め物)
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