朝食
蒸し鍋（ズッキーニ、トマト、豚肉、三種のキノコ、ハム、ピーマン、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ヤクルト
＋チーズトースト
＋
(チーズのかけらが入っているパン、トーストするとおいしい)
夕食
原木シイタケのロースト
＋豆苗と人参ともやしと豚肉の炒めたの、目玉焼き
＋カリフラワー
＋サーモンのバジル炒め（冷凍）
＋ごはん
＋トマトジュース
(発地市庭で買ってきたシイタケ、美味)
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