朝食
納豆、わかめの油いため
＋きくらげといんげんと魚肉ソーセージと春雨と人参の炒め物
＋業務スーパーの自然酵母食パン
＋ヨーグルト
＋ドリップコーヒー
＋Ｒ-1
(自家製納豆が良く熟しています)
昼食
干しエビとキャベツたっぷりのお好み焼き
＋コーヒー豆乳
＋
＋
＋
＋
(フライパン一杯に作ったお好み焼き、食べつくしました)
夕食
納豆、わかめの油いため
＋キュウリの麺つゆ漬け、オムレツ、人参ラペ
＋わかめの味噌汁（インスタント）
＋浜松風焼き餃子
＋パン
＋ワイン
(もやしを載せたら浜松風)
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