朝食
蒸し鍋（紅玉、洋風野菜ミックス、豚肉、ブナシメジ、マイタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋野沢菜と油揚げの煮物
＋ヤマイモ漬物、烏賊の酢味噌和え（市販のもの）
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋は連れ合いの担当です)
夕食
ミズナのサラダ、ミニトマト、ベビーチーズ
＋練りしょうがを添えた栃尾油揚げ
＋野沢菜昆布を載せた冷ややっこ
＋半熟卵
＋サラダセロリー、豚肉の焼いたの
＋炊きたてご飯
(小布施で買ってきたコメがおいしい)
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