2024-08-03 今日の献立 牛ももステーキ

I joined English conversation class.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、パプリカ、キノコ）
＋ヨーグルト、レモンビネガー水割り
＋プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミルクティー
　(朝食は連れ合いが用意してくれます)

夕食

牛ももステーキ
＋アジフライ（市販の物）
＋ポテトサラダ、きゅうり浅漬け、レタス
＋おかゆと卵
＋乳酸菌飲料
＋トマトジュース
　(ステーキ肉はお肉やわらかの素をまぶして冷蔵してあります)

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2024-08-02 今日の献立 無限チンゲン菜

2024-08-02 今日の献立　無限チンゲン菜 I took English conversation seminar at Karuizawa Chuo community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、モロッコいんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、レモンビネガー水割り
＋プラム、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミルクティー
＋
　(酸味に欠けるけれどフジリンゴはデザート感覚でおいしい)

夕食


厚揚げとシロナスの煮物
＋中華サラダ（レトルト）、キュウリの浅漬け、蕪の甘酢漬け
＋おから煮（市販の物）、黄金いか（市販の物）
＋無限チンゲン菜（青梗菜、ツナ缶）
＋おかゆ、卵
＋トマトジュース
　(おかゆが炊きあがるのを待てなくて２回に分けて食しました)

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2024-08-01 今日の献立 トンテキ

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、カボチャ、モロッコインゲン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、レモンビネガー水割り
＋リンゴ、プルーン
＋キュウリの浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミルクティー
　(不揃いで買ってきた大きなリンゴです)

昼食

銀四郎麺
＋おから煮（市販の物）
＋軽井沢菜おひたし
＋おやつコロッケ（冷凍）
＋きゅうり浅漬け
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(カップの中の物はコーヒーではなく麺つゆです)

夕食

厚揚げとシロナ酢の煮物
＋キャベツと干しエビの蒸したの
＋トンテキ
＋きゅうり浅漬け、おかゆと卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(肉が食べたくて厚切りの豚肉を)

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2024-07-31 今日の献立 わかめスープ

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、ブロッコリ、カリフラワー、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、レモンビネガー水割り
＋軽井沢菜おひたし、キムチ
＋プルーン、甘夏
＋
＋ミルクティー、昆布茶
　(ブロッコリやカリフラワーは冷凍です)

昼食

わかめスープ
＋枝豆豆腐の冷ややっこ
＋軽井沢菜おひたし
＋キュウリの浅漬け
＋ピザ
＋
　(コープ宅配の冷凍ピザです)

夕食

モロッコインゲンてんぷら
＋おかゆ、ゆで卵
＋白茄子ステーキ
＋キャベツと小エビの蒸したの
＋モズク、納豆、黄金いか
＋トマトジュース、レモンビネガー水割り
　(JA佐久浅間で買ってきた白茄子をステーキにしました)

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2024-07-30 今日の献立 無限チンゲン菜

I went to Komorebinosato, and took hot spring.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、カボチャ、モロッコインゲン、キャベツミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋甘夏、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミルクティー
　(果物が寂しいです)

夕食

青梗菜とツナ（無限チンゲン菜）
＋キュウリの浅漬け
＋梅がゆ（レトルトパック）
＋ゆで卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(JAで買ってきた青梗菜をレンジで、味付けは鶏ガラスープの素、ごま油:味の素のレシピ)

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2024-07-29 今日の献立 ビーフン（市販の物）

I went to Saku city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、シシトウ、オクラ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、レモンビネガー水割り
＋甘夏、キウイ、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋昆布茶
＋ミルクティー
　(連れ合い作成の蒸し鍋です。キャベツなし)

夕食

キャベツと豚肉の蒸し鍋
＋ビーフン（市販の物）
＋焼き烏賊
＋冷ややっこ
＋おかゆ、卵
＋トマトジュース
　(キャベツを買ってきたので、少しだけ)

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2024-07-28 今日の献立 おかゆに生卵

I went to Komorebinosato, and took hot spring.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみひき肉、玉ねぎ、シナノゴールド、ピーマン、ミニトマト、オクラ、シシトウ、キノコ）
＋ヨーグルト、お酢飲料
＋甘夏、プルーン、キウイ
＋豆乳ティー
＋昆布茶、緑茶
＋
　(連れ合いの用意した朝食です)

昼食

キャベツの塩もみ、きゅうり浅漬け
＋スパゲティナポリタン（冷凍）
＋チキンカツ
＋フジリンゴ
＋
＋
　(お買い得リンゴが沢山あったので)

夕食

あぶり焼き烏賊（市販の物）
＋菜の花ニシン（市販の物）
＋きゅうり浅漬け、蕪の甘酢漬け
＋チキンカツ
＋モズク、納豆、おかゆ、生卵
＋トマトジュース、お酢飲料
　(連れ合いが買っておいてくれたもの、持ってきた漬物)

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