2020-07-14 今日の献立 3種のキノコと行者にんにくを入れた卵雑炊

I went to Genkimura-Ogawahigashi community center on foot today.

朝食

柴海農園のスティックサラダセット
＋魚肉ソーセージ
＋サラミソーセージ
＋キウイ
＋乳清のヤクルトわり
＋塩バターフランス、ドリップコーヒーと牛乳、
　(サラダはマヨネーズをつけました)

昼食

3種のキノコに鶏肉と豆苗を足したきしめん
＋ジャスミンティー
＋
＋
＋
＋
　(昨夜のスープの残りです)

夕食

豚焼肉、千切りキャベツ、マカロニサラダ、ミニトマト
＋3種のキノコと行者にんにくを入れた卵雑炊
＋
＋
＋
＋
　(さらに残ったスープで雑炊を作りました。)

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3種のキノコと豆腐のスープ

2020-07-13 今日の献立　3種のキノコと豆腐のスープ I went to the supermarket on foot.

昼食

玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋キュウリ漬物、わかめの油いため
＋キュウリとハムのマカロニサラダ
＋オムレツ（冷凍）、魚肉ソーセージ
＋R-1の乳清わり
＋ドリップコーヒーと牛乳、塩バターフランスパン
　(朝はシリアルだけだったので、昼はゆっくり)

夕食

3種のキノコ（たもぎ茸、野生種エノキ、野生種交ばい種えのき）と豆腐のスープ
＋せんぎりきゃべつと海苔巻きチキン（冷凍）
＋ご飯と卵
＋日本酒
＋
＋
　(スープは昆布度鰹節だしの和風のもの)

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2020-07-12 今日の献立 ミラノ風ドリア（冷凍）

I walked to the supermarket on foot.

朝食

ミラノ風ドリア（冷凍）
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きゅうりの漬物
＋魚肉ソーセージ
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋キウイ、ヤクルト
　(ドリアが好物です)

昼食

ハムときゅうりのマカロニサラダ
＋ミニトマト、キュウリの漬物
＋わかめの油いため
＋ミートオムレツ（冷凍）
＋もやしたっぷりのチキンラーメン
＋牛乳
　(時々チキンラーメンが食べたくなる)

夕食

もやしと油揚げの味噌汁
＋キュウリとミニトマト
＋煮豆腐
＋空心菜の炒めもの
＋シウマイ、目玉焼き
＋鶏むね肉の味ぽん煮、赤飯おにぎり
　(いろいろ残り物で)

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2020-07-11 今日の献立 キャベツと人参のレンジ蒸し

I mowed my lawn in the garden today.

朝食

福神漬けを載せた納豆
＋グラノーラとヨーグルト
＋ドリップコーヒーと豆乳
＋わかめの油いため
＋きゅうりの漬物、ミニトマト
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、味付け稲荷揚げ
　(野菜が少し足りないかも)

昼食

ざるそば（豆腐を入れた冷やし汁）
＋キャベツと人参のレンジ蒸し
＋ミートボール
＋コーヒーと豆乳
＋
＋
　(人参はラぺにしておくと使い勝手がいい)

夕食

タイピーエン（インスタント）
＋あさりのガーリックバター（冷凍）にズッキーニ
＋目玉焼き、オムレツ（冷凍）
＋空心菜と人参の炒め物
＋赤飯おにぎり
＋コーヒーと豆乳
　(あさりは3回に分けてやっと食べきりました)

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2020-07-10 今日の献立 空心菜と人参の中華炒め

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

きくらげと人参のきんぴら
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きゅうりの漬物
＋紀文の厚焼き玉子、手作り食パン
＋コーヒー（インスタント）と豆乳
＋R-1
　(冷やしたトマトが好き)

夕食

煮豆腐
＋空心菜と人参の中華炒め
＋あさりのガーリックバター（冷凍）にズッキーニ
＋目玉焼き
＋魚肉ソーセージ
＋赤飯おにぎり
　(中華炒めはネットで検索しました)

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2020-07-09 今日の献立 ハムエッグにカットアスパラとたもぎ茸を添えて

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

柴海農園のスティックサラダ
＋きくらげと人参のきんぴら
＋きゅうりの漬物
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋グラノーラとヨーグルト
＋R-1
　(料理していない)

昼食

煮豆腐
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋きくらげと人参のきんぴら
＋紀文の厚焼き玉子
＋赤飯おにぎり
＋豆乳入りインスタント味噌汁、豆乳ティー
　(インスタントの味噌汁を溶いた後豆乳を入れました)

夕食

キュウリ、ミニトマト
＋ハムエッグにカットアスパラとたもぎ茸を添えて
＋自家製食パン
＋ハイボール
＋豆乳ティー
＋
　(フライパン一つで)

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2020-07-08 今日の献立 豆腐とカットアスパラを載せたうどん

It is rainy season now.

朝食

韓国風ワカメスープ（ワカメ、もやし、シイタケ、牛肉だしの素、ねぎ）
＋自家製バナナケーキ
＋キウイ
＋自家製食パン
＋ジャスミンティー
＋
　(久しぶりにオーブンレンジで焼いた食パンです)

昼食

豆腐とカットアスパラを載せたうどん
＋ジャスミンティー
＋
＋
＋
＋
　(湯豆腐みたいで意外においしかった)

夕食

韓国風ワカメスープに卵を落として
＋あさりのガーリックバター（冷凍）にズッキーニとキノコを足して
＋柴海農園のスティックサラダ
＋鶏むね肉の味ぽん煮
＋食パン
＋コーヒー（インスタント）に豆乳
　(塩分が多すぎてのどが渇く)

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