2025-08-07 今日の献立 ウナギのかば焼き

I participated in a three-day English conversation program at Karuizawa Central Community Center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、蕪、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、ズッキーニ、ナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋紅茶
　(連れ合いはフルグラを私はオートミールを)

夕食

ウナギのかば焼き、ごはん
＋具だくさんの味噌汁（蕪の葉、油揚げ、大根の皮、豆腐）
＋大根とツナ缶のサラダ、マカロニサラダ、トマト
＋ツナ入りかきたまご、一口トンカツ
＋きゅうりと蕪の浅漬け
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(力をつけようと、大事に冷凍保存していたウナギを消費)

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　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

3種のキノコと豆腐のスープ

2020-07-13 今日の献立　3種のキノコと豆腐のスープ I went to the supermarket on foot.

昼食

玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋キュウリ漬物、わかめの油いため
＋キュウリとハムのマカロニサラダ
＋オムレツ（冷凍）、魚肉ソーセージ
＋R-1の乳清わり
＋ドリップコーヒーと牛乳、塩バターフランスパン
　(朝はシリアルだけだったので、昼はゆっくり)

夕食

3種のキノコ（たもぎ茸、野生種エノキ、野生種交ばい種えのき）と豆腐のスープ
＋せんぎりきゃべつと海苔巻きチキン（冷凍）
＋ご飯と卵
＋日本酒
＋
＋
　(スープは昆布度鰹節だしの和風のもの)

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2020-01-15 今日の献立 牡蠣のアヒージョ

I took piano lesson today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、蕪、ピーマン、マイタケ、豚肉、ウインナ、銀杏）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、アボカド
＋月餅
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋こんにゃくと大根の味噌おでん
　(蒸し鍋に色々入れてレンジでチン)

夕食

牡蠣のアヒージョ
＋キャベツのニンニク炒め
＋豚肉の味噌漬け
＋煮卵
＋ご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(冷凍のアヒージョにミニトマトや玉ねぎやブロッコリを足して)

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2019-12-10 今日の献立 海鮮丼（冷凍）

I went to near Kokubunji station today.

朝食

蒸し鍋（ブロッコリ、紅玉、玉ねぎ、豚肉、マイタケ、銀杏）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋蕪の葉と人参と春雨ときくらげの炒め物
＋蒸しキャベツ、ほうれん草おひたし、人参ラペ、カレーコロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(紅玉の蒸したのが大好き)

夕食

こんにゃくの味噌おでん
＋大根の煮物
＋キャベツときくらげのニンニク炒め
＋ヒトエグサ（あおさ）の味噌汁
＋海鮮丼（冷凍）
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(コープ宅配の海鮮丼が御馳走)

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