朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ひとつぶの紫苑
＋ほうじ茶
(蒸し鍋には各種野菜やタンパク質豊富なささみが入ってます)
昼食
ラタトゥイユ（業務スーパーの紙パック）
＋早ゆでマカロニ
＋春巻き、ブロッコリ
＋温ヤッコ
＋納豆
＋ミニクロワッサン、ほうじ茶
(今はもう売ってないラタトゥイユ、好きなんですが)
夕食
海老天、かき揚げ天、メンチカツ
＋カモメちくわ
＋かぶの甘酢漬け、ほうれん草お浸し、キュウリの浅漬け
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋ほうじ茶
(冷凍庫に残っていたものを油で揚げました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿