朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、ウインナ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ひとつぶの紫苑
＋ほうじ茶
(冷凍しておいた甘いものを少しデザートに)
昼食
サラダ菜、きううり、6Pチーズ
＋温ヤッコ
＋カレーチャーハン（玉ねぎ、ミックスベジタブル、小豆ごはん）
＋エビワンタン（冷凍）
＋
＋ほうじ茶
(カレーチャーハンを作りたくて電子レンジで１合だけ小豆ごはんを炊きました)
夕食
トンテキ
＋にんにくの芽ともやしの炒め物
＋冷ややっこ
＋カモメちくわ、ゆで卵
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(お肉柔らかの素をまぶして冷凍してあった豚ロースを解凍し、ステーキに)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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