朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(コープ宅配の冷凍ささみはスーパーのそれよりおいしい）
昼食
小松菜おひたし
＋サラダ菜
＋豚焼肉
＋小豆ごはん
＋温ヤッコ
＋ほうじ茶
(少量のご飯が欲しくて電子レンジで炊きました。小豆はゆでて冷凍してある)
夕食
絹厚揚げの焼いたの、大根おろし
＋蕪の浅漬け、ブロッコリ
＋かもめちくわ、6Pチーズ、ゆで卵
＋キャベツとウインナの炒め物
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(絹厚揚げはロースターでじっくりと焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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