朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ぜんざい
＋ほうじ茶
(ぜんざいは土鍋に入れて冷蔵保存していましたデザートに)
昼食
天ぷらうどん（海老天、干しワカメ、小松菜おひたし
＋
＋
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＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(連れ合いのいない昼食は塩分無視のうどん)
夕食
大葉にんにく醤油炙りカツオ（冷凍）
＋小松菜おひたし、かもめちくわ
＋和風野菜煮物
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(コープ宅配の冷凍のカツオでご馳走です)
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