朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、きんちゃく、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、インゲン、にんにくの芽、揚げナス、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ひとつぶの紫苑
＋ほうじ茶
(連れ合いの作ってくれる蒸し鍋は絶品です)
昼食
温ヤッコキュウリのキューちゃんのせ
＋蕪の浅漬け
＋蕪の葉のチヂミ
＋サラダ菜
＋黒コショウ入りキャベツとウインナとわかめのスープ
＋紅茶
(黒コショウは粒のまま煮込みます。ピリッとして美味)
夕食
マアジマリネ（コープ宅配冷凍）
＋温ヤッコ、カモメちくわ、ブロッコリ、蕪の浅漬け
＋目玉焼き
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(日に一個卵を)
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