朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、いんげん、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(体重単調増加の連れ合いのヨーグルトに入れるドライフルーツを減らしました)
昼食
わっぱめし
＋イカメンチ
＋さくらえびときんめだいのかるせん
＋みかん
＋
＋ほうじ茶
(スーパーの東北フェアのわっぱ飯とイカメンチを買ってきました.かるせんはおみやげ)
夕食
酢豚（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、人参）
＋レンコンと豚肉とシイタケの炒め煮
＋冷ややっこ
＋ほしいも入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(冷凍保存の茨城のほしいものおかゆを作りました。ほしいもは元に戻りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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