朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、ウインナ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ひとつぶの紫苑
＋ほうじ茶
(到来物のお菓子がデザートです)
夕食
ブロッコリ、人参ラペ、ゆで卵
＋甘辛チキンカツ（冷凍）
＋小松菜、かもめちくわ
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(夕食を軽くしたいという連れ合いのリクエストです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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